Challenge "Walk an hour a day" Green heart

🚶‍♀️ De “Walk an hour a day” Green heart uitdaging is een geweldige manier om fitter, energieker en meer ontspannen te worden! Hier zijn een paar tips om je op weg te helpen:

👣 Bewustwording: Kijk wanneer je het beste een uur kunt wandelen. Voor of na het werk, tijdens je lunchpauze of juist ’s avonds om te ontspannen.

🌿 Alternatieven: Geen tijd voor een heel uur achter elkaar? Verdeel het in twee wandelingen van 30 minuten. Alles telt!

🧘 Verzorging: Trek fijne schoenen aan en neem eventueel water mee. Maak er een comfortabel en ontspannen moment van.

🎧 Extra motivatie: Luister naar je favoriete muziek, een podcast of wandel samen met iemand. Zo vliegt het uur voorbij.

🎯 Stel doelen: Begin met een paar dagen per week en bouw rustig op. Beloon jezelf als je een week lang je doel hebt gehaald.

Onthoud: het gaat niet alleen om bewegen, maar ook om genieten van de frisse lucht en het moment voor jezelf. Even het hoofd leeg maken. 

Bezorging:

Het bestand wordt beschikbaar voor download zodra je betaling is bevestigd.

Belangrijk om te weten:

• Dit is een digitaal product – er wordt niets fysiek verzonden.

• De bestanden zijn uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Doorverkopen, delen of herdistribueren is niet toegestaan.

• Geen retour of omruil mogelijk vanwege het digitale karakter. Bekijk daarom goed de beschrijving en voorbeeldafbeeldingen vóór aankoop.

• Kleuren kunnen iets afwijken door verschillen in scherm- en printerinstellingen.

• Ontvang je per ongeluk een bestand met een foutje? Stuur me gerust een bericht, dan lossen we het direct op.

Kenmerken van het ontwerp:

Designed by Yolanda (So Peppy)