Challenge "Walk an hour a day" Green heart

🚶‍♀️ De “Walk an hour a day” Green heart uitdaging is een geweldige manier om fitter, energieker en meer ontspannen te worden! Hier zijn een paar tips om je op weg te helpen:

👣 Bewustwording: Kijk wanneer je het beste een uur kunt wandelen. Voor of na het werk, tijdens je lunchpauze of juist ’s avonds om te ontspannen.

🌿 Alternatieven: Geen tijd voor een heel uur achter elkaar? Verdeel het in twee wandelingen van 30 minuten. Alles telt!

🧘 Verzorging: Trek fijne schoenen aan en neem eventueel water mee. Maak er een comfortabel en ontspannen moment van.

🎧 Extra motivatie: Luister naar je favoriete muziek, een podcast of wandel samen met iemand. Zo vliegt het uur voorbij.

🎯 Stel doelen: Begin met een paar dagen per week en bouw rustig op. Beloon jezelf als je een week lang je doel hebt gehaald.

Onthoud: het gaat niet alleen om bewegen, maar ook om genieten van de frisse lucht en het moment voor jezelf. Even het hoofd leeg maken. 

Dit is een digitale download, er wordt geen fysiek item naar je verzonden! 

- Commercieel eigen gebruik is inbegrepen

- Je mag het bestand NIET als digitaal product doorverkopen

Bezorging:

Het bestand wordt beschikbaar voor download zodra je betaling is bevestigd.

Directe downloads kunnen niet geretourneerd, geruild of geannuleerd worden. 

Kenmerken van het ontwerp:

Designed by Yolanda (So Peppy)